BENEFICIOS DE PILATES EN EL EMBARAZO

BENEFICIOS DE PILATES EN EL EMBARAZO

Gracias a los pilates se reduce la tensión en las articulaciones – Gurú Kids

Todas las mujeres embarazadas deben adaptar su rutina de ejercicios a medida que avanza su estado. Los pilates son una gran opción para que este proceso sea cómodo y sencillo. Fuente: Maternity Club Spa and Gym (Imágenes Banco Publicar)

Durante el embarazo, los pilates enseñan a las madres a ser conscientes de su cuerpo, mejorar su postura, reducir la tensión en las articulaciones y aprender técnicas de relajación y respiración; las cuales son de gran ayuda para el momento del parto.

Además, desarrollan el equilibrio y conciencia corporal, mejoran la estabilidad pélvica reduciendo el dolor en esa zona y fortalece la musculatura del suelo pélvico (Estructura muscular que sirve de apoyo y sostenimiento de la vejiga y el útero). 

Antes de iniciar con los pilates es necesario consultar al especialista – Gurú Kids

El resultado del fortalecimiento de esta zona, disminuye las posibilidades de sufrir de incontinencia en el ejercicio físico y mejora el control de los pujos durante el parto.

Antes de llevar a cabo esta actividad, es importante consultar a un médico especialista, sin importar el estado físico en el que se encuentre la madre.  De la misma manera, se recomienda parar de hacer ejercicio regular entre las semanas ocho y 14 del embarazo.

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